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（優活健康網編輯部／綜合整理）醫學界對於健走運動大力推崇，並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗，顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效，歸納起來有下列幾項：

1）降低罹患心臟病的風險，預防高血壓、動脈硬化。

2）促進大腦活化，預防健忘症與失智症。

3）降低血糖值，預防糖尿病。

4）降低乳癌罹患率。鎖精套環

5）提升骨質密度，預防骨質疏鬆。

世界上還有一些尚未開發的國家，國民的交通大部分靠走路，因而能夠保持身體健康。就像民國四、五十年代的台灣鄉下，大家都是靠著兩條腿上山下田，平時村裡的老人家走路都尚稱便捷，從未看到有人坐著輪椅，也沒有人在吃鈣片、維骨力；而且那時代的人也比較健康，很少人患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病，可見在生活中常走路的重要性。

除了預防或改善上述病症之外，健走還能讓腦部分泌大量的β腦內啡，可以令人產生愉悅的感覺，放鬆我們的心情，有助於消除生活所帶來的壓力，並減少得到憂鬱症的機會。

醫學界樂意推薦健走運動還有一個最主要因素：健走產生運動傷害的可能性較低，而且對體能的消耗也比其他運動來得小。清代著名養生家曹庭棟很重視「動以養生」，他在《老老恒言》一書中載有散步專論，對走路的作用和要求做了較為全面的論述；現代坊間書店裡擺滿了許多醫師、運動專家及健走人士的著作，詳述健走運動的健身原理，也有專家針對個人不同的需要，研創了不同的健走方式，以期充分發揮健走的功效，提供喜愛健走人士參考。總之，健走是一種簡單易行、效果卓越的運動，值得人人做為養生之道。

安全性高的北歐式健走／一九九七年芬蘭發展出「北歐式健走」（Nordic Walking），採用兩手拄著類似滑雪桿手杖的健走方式，藉著健走杖可以減輕下肢的負擔，適合關節痛的患者使用；老人家使用健走杖則可降低跌倒的危險，這項發明是基於健走運動安全方面的考量，而且可以鍛鍊全身的肌肉。（本文摘自／健走功／商周出版）

（中央社記者程啟峰高雄3日電）高雄市觀光局長曾姿雯今天說，高市去年陸客減少17萬人次，約掉1成4，但全市飯店較前一年不減反增，其他國家造訪觀光客也大幅成長，高市觀光前景仍大有可為。

高市觀光局統計，民國105年飯店旅館全市歇業10間、轉讓25間、新設24間，而104年全市歇業9間，新設13家，全市旅館飯店間數不減反增。

觀光局指出，全市五星級觀光飯店105年1至11月住房率66.4%，較略低於104年同期的67.2%；一般旅館住房率每半年統計一次，105年上半年住房率49.65%，也較104年上半年的52.84%略低；105年一般飯店下半年住房率統計則尚未出爐。

曾姿雯說，歇業的業者都是小旅館，他們都是被市場淘汰的，高雄市觀光條件良好，尤其暖冬的氣候條件，更是吸引東北亞等北國旅客前來過冬，雖然陸客有減，但包括新加坡、日本、港澳客都大幅成長，加上部分飯店業者配合市府政策打造穆斯林友善食宿空間，也招來不少穆斯林旅客。

她又說，高市國旅客也大增，剛過去的跨年及元旦連假各大飯店住房率都客滿，一房難求，她對高市觀光前景仍有信心，且去年全市飯店數不減反增，可見業者對高市觀光也是有信心的。

包括康橋、御宿等連鎖旅宿業者由於一直不以接陸客為主，因此受陸客銳減衝擊較少，業者說，去年生意與往年沒什麼差。

不過，專門接陸客的高市漢王飯店董事長林富男則大呼「差很多」，他認為，陸客銳減是在去年520以後，官方版去年住房率全年帳面還沒差很多，是因有去年上半年的陸客撐場，一時還看不出來，今年陸客銳減效應會更明顯浮現出來。1060103

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